Anliegen
Selbstorganisation und Struktur
Wenn Planen, Anfangen und Dranbleiben schwerfallen - zum Beispiel bei ADHS, nach einer Krise oder in überfordernden Lebensphasen - kann Ergotherapie helfen, Struktur aufzubauen: mit Alltagstraining, Konzentrationsübungen und Strategien, die zu deinem Kopf passen statt gegen ihn zu arbeiten.
Kommt dir das bekannt vor?
- Der Papierkram stapelt sich, und du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
- Termine, Haushalt, Einkaufen - alles gleichzeitig, nichts wird fertig.
- Du kannst dich schwer konzentrieren, vergisst Absprachen oder verlierst den Faden.
- Am Abend bist du erschöpft, obwohl gefühlt „nichts geschafft“ ist.
Solche Schwierigkeiten sind kein Charakterfehler. Sie haben Gründe - und man kann an ihnen arbeiten.
Wie unterstützt Ergotherapie bei ADHS und Konzentrationsproblemen?
Die psychisch-funktionelle Behandlung in der Ergotherapie richtet sich unter anderem an Menschen mit ADS/ADHS. Dazu kommt das ergotherapeutische Hirnleistungstraining: eine gezielte Therapie bei Einschränkungen von Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und anderen geistigen Funktionen.
Ein Beispiel aus der ergotherapeutischen Praxis: Ein Klient beginnt nach einer Erkrankung die Wiedereingliederung in seinem Büro-Beruf, stößt aber immer wieder an Grenzen, weil er sich mündliche Anweisungen nur begrenzt merken kann. In der Ergotherapie wird die Merkfähigkeit schrittweise trainiert - erst mit kurzen, dann mit längeren Anweisungen. Parallel werden Kompensationsstrategien erarbeitet (Diktiergerät, Kurznotizen mit Schlagworten) und das Gespräch mit dem Vorgesetzten über die Situation vorbereitet.
Welche Bausteine können zu deiner Behandlung gehören?
- Alltagstraining
Aufgaben wie Haushalt, Einkaufen oder Behördenpost in machbare Schritte zerlegen und trainieren.
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitstraining
Strukturierte Übungen, angepasst an dein Niveau.
- Kompensationsstrategien
Erinnerungshilfen, Checklisten, Routinen - Werkzeuge, die zu deinem Alltag passen.
- Energie- und Zeiteinteilung
Prioritäten setzen, Pausen einplanen, Überforderung vermeiden.
- Berufliche Perspektive
Unterstützung bei Wiedereingliederung oder Neuorientierung.
Gibt es die eine richtige Struktur?
Nein - und genau deshalb arbeiten wir individuell. Während die eine mehr Strukturierung braucht, sind für den anderen größere Freiheiten nötig. Wir betrachten jede Situation mit der Frage: „Was brauchen wir hier?“ Du und deine Therapeut:in entscheiden gemeinsam, welche Strategien in dein Leben passen - und probieren sie im Alltag aus.
Zukunft wird gestaltet – und sie bleibt verhandelbar.
Für Schulkinder und Jugendliche mit Konzentrations- und Lernthemen gibt es eigene Angebote - siehe Ergotherapie für Kinder.
Häufige Fragen zu Selbstorganisation und Ergotherapie
Gibt es Ergotherapie bei ADHS auch für Erwachsene?
Ja. Die psychisch-funktionelle Behandlung in der Ergotherapie richtet sich unter anderem an Menschen mit ADS/ADHS - auch im Erwachsenenalter. Im Mittelpunkt stehen Alltagstraining, Konzentrationsübungen und Kompensationsstrategien, die zu deinem Leben passen.
Was ist Hirnleistungstraining?
Das ergotherapeutische Hirnleistungstraining ist eine gezielte Therapie bei Einschränkungen von Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und anderen geistigen Funktionen. Trainiert wird entlang deiner konkreten Alltagsziele - zum Beispiel der Rückkehr in den Beruf - und ergänzt durch Kompensationsstrategien wie Notiztechniken oder Erinnerungshilfen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Mit einer ärztlichen Verordnung (Heilmittelverordnung) ja - die stellt zum Beispiel deine Hausärzt:in aus. Ohne Verordnung kannst du unsere Ergotherapie als Selbstzahler:in nutzen (§ 1 Abs. 1 HPG).
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